气冲穴，位于大腿根里侧,此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。
在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，对促进腿部血液循环、温暖手足有益。
穴位位置： 当脐中下5寸距前正中线2寸。气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。即腹股沟动脉处。
其次是心俞穴，按揉36次，左右各转18次。
穴位取法：取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体的背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约1.5寸）。
第三是肾俞穴，肾俞穴调补肾气，两侧各按揉36次，每一侧都是左右各转18次。
肾俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。
按摩肾俞穴的手法
第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上
第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热
适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣
切记：肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的！
最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。
涌泉穴的准确位置：把脚底分成三分之一，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴。
按摩涌泉穴的作用与好处有：轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。治疗高血压、使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力等。
1、摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
2、浸泡涌泉穴：每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。
3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
以上手法，每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。
另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。
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