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【转载】《易经》时辰养生——胆经  

2017-05-01 16:04:09|  分类: 穴位归经十二时辰 |  标签: |举报 |字号 订阅

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作者;著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授 杨力.

子时对应胆经——胆气始生,睡觉保护阳气(1)

  【子时】 又称夜半,又名子夜、中夜,也就是23点整至凌晨1点整。此时是十二时辰的第一个时辰。鼠在这段时间最活跃。 【对?经络】 足少阳胆经,每日子时周身气血俱注于胆。本经络属胆,络肝,与心有联系。 【养生重点】 胆气始生,睡觉保护阳气 “子时一阳生”,在子时,阳气刚刚露个头,非常的柔弱。所以养生有一个很重要的原则就是最好在子时前睡觉,这样才能慢慢地把这点阳气养起来。就像点一堆柴火一样,刚开始那点火苗,你得慢慢吹,它才能燃起来???;如果你开始就大口大口吹气,肯定会灭的。睡觉最能养这个少阳之气,而且这时我们一定要保持熟睡,这样可以最大限度地保养阳气。 子时是胆值班,也就是说足少阳胆经最旺,是骨髓造血、胆经运作时间,胆汁推陈出新。如果在这时胆气能生发起来,我们的身体就会变得很好。因此说,凡在子时前入睡的人,第二天醒来后,头脑都非常清晰、面色也非常红润;相反,那些经常熬夜加班的人,在子时前还不睡觉,则气色青白,做事时也是胆怯乏力、没有精神。这种情况在现代白领阶层尤其普遍,应当引起注意了。 因此,在子时我们要做的就是保持熟睡,只有通过睡眠把胆气养起来了,才能有充沛的精力迎接新一天的工作和生活。 胆气壮的人比别人更易成大事 胆经在我们的身体中起着主决断、调情志的重要作用。《素问?灵兰秘典论》里说到:“胆者,中正之官,决断出焉。”什么意思呢?中医认为,肝为将军之官,很多将军在外可以不受君令,为了保证将军行为的正确,所以,这时得需要一个军师的角色,这个角色就是胆。胆的性格刚毅果敢,正直不阿,因此,可以把它比作是“中正”之官,我们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆这里发出来的。 一个胆气充盈的人,行事自然很果断,五脏六腑的气血功能也就能发挥正常。 对于现代人来说,做好胆经工作实在是一件大事。因为现代人考虑的东西实在是太多太多了,心里的压力自然是越来越大;反之,心理压力大,顾虑的东西越来越多,做事就会越缩手缩脚。我们看身边的人,有的人能做成大事,有的人宁愿还做一个小职员。这多是因为他们缺少一定的决断能力,通俗地说就是缺少胆量,因此这些人实在是应该多养养胆经。 可以说,胆经的生理功能与我们身体的情志活动紧密相关的,这主要表现为人对事物的判断及性格的勇怯两方面。一般来说,胆气充实的人,强烈的精神刺激对其所造成的影响也不会很大,并且恢复起来也较快;缺少胆气的人,遇事往往更容易害怕,遇到突发事件时会慌乱紧张,不知所措。所以俗语会说,“气以胆壮”、“胆识过人”。如果人体出现胆经功能失常的症状,那么就会导致情志活动的改变。 在日常生活中,一般胆气虚弱的人,在经受不良的精神刺激的影响后,容易产生疾病,如胆怯易惊、善恐、失眠、多梦等精神、情志方面的病变表现。这样的人你还怎么能期待他做事成功呢? 人们在日常生活中对事情的处理和进行某种活动的决心,一般来说,都是通过胆经来决策的。俗话说,“胆有多清,脑有多清。”如果没有一个清爽的胆经,头脑自然也不会清爽的,反而只会让人混乱、迷糊。 《黄帝内经》中讲到:“凡十一脏取决于胆。”这也就是说,“十一脏皆赖胆气以为和”。只有胆经的功能正常发挥,那么人体的其他脏腑就也会功能正常。《易?》认为,胆为阳木,肝为阴木,起着萌发阳中之少阳的作用。胆经中初生的阳气是维持整个人体生命活动不断进行并欣欣向荣不可缺少的力量。其他十一脏的功能的发挥,都取决于胆的少阳之气。所以,保持我们身体的胆气充盈,对于我们的健康来说是非常重要的。 早生华发或腿胖者可通过敲胆经来改善 胆经对我们身体来说有着很重要的作用,可以说是诸经中很火很火的一条经脉。 比如,虽然现代人有着数量充足、营养丰富的食物,但由于胆功能不好,使得自己身体的吸收能力却不怎么好,导致“吃得到消耗不掉”。因此,现代人的问题不是营养少,而是吃进的食物不能被吸收掉。在这种情形下,吃再好的补品也是没有意义的。 还有,中医上讲,“发为血之余”。当胆经功能发挥不好时,人体会因营养供应的不足造成白发。有的人胆汁分泌不足,无法有效地分解食物中的油脂,加上肝热,还会出现头发过油的情况,这些都是胆经不好出现的症状。 此外,有的胆经功能不好的人,身体会在胆经路过的大腿外侧堆积大量脂肪。这些脂肪向下流动后,会堆积在小腿肚上。因此从胆经所堆积的脂肪上,也能显现胆功能的好坏。大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人,胆功能必定欠佳。 这时最好的方法就是每天敲敲胆经。敲胆经有什么作用呢?它能刺激胆经,增强胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,并提供人体造血系统所需的充足材料;还可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。因此,这个运动不但可以改善发质,还能直接使臀部和大腿外侧的脂肪减少,健身瘦体。对患有脂肪肝和胆结石的人来说,敲胆经也是最简单且最有效的调养方法。 胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其他经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,这段胆经敲打起来最为顺手,建议敲胆经时选择这段线路。 如何敲胆经的效果最好呢?敲的时候可正坐,一条腿搁在另一条腿上面,空心捏拳,以大腿外侧的四个穴位——环跳、风市、中渎、膝阳关为主线,从两大腿的外侧根部开始敲,敲时自上而下,顺序而行,逐渐敲至膝盖部位,然后反向敲打,回到大腿根部。再换另一条腿敲击。每次敲打约2~3分钟,每天1~2次,可放在每天的早晚睡前和睡醒的时间进行。 敲胆经时要随意些,“宁失一穴,不失一经”,不要想着敲打的穴位有多么精准。只要大体上敲击的部位位于胆经的经络上就行。用拳头敲打时,可稍用些力,但也不要过重,以自己感觉力度足够并且不会造成伤害为宜。 胆经并不是适合所有的人。从《易经》角度来说,心属于震,震与心相应,所以,胆经的火最容易入心,火扰于心,这时就会出现失眠等问题,还有的人会出现头痛或使原来的头痛加重。因此,胆经也不是什么人都能敲的。平时多听听让自己觉得身心舒畅的音乐、按时作息、正确的饮食习惯等,才是平日养生的真正法宝。


子时对应胆经——胆气始生,睡觉保护阳气(2)


  子时一定要提防心脏病 子时是胆经值班,这时一定要去睡觉。用现代医学解释,胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成?谢。但这个时候心脏功能最弱,很多的临床证明,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。 《易经》中认为,子时是阴极之时,是气机降得最低的时候。子后则气升,午后则气降,从午时开始气就降了,降到阴极的时候是降到最低的时候。对于心脏不好的人,容易在这个时候猝死。此外,低血糖的人容易在这个时候发病;气虚的人容易在这个时候气脱;肾病不好的人,也容易在这个时候出事。 在子时,有上述病症的人就该提前吃药,这样才能安然地度过子时。 

  杨教授问答录

问请问杨老师,敲胆经有什么注意事项吗? 答一般来说,孕妇绝对不能敲胆经,不能让孕妇有痛的感觉,那样会对宝宝有影响;女性月经来时可以少敲或不敲;老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,这样比较不舒服。 问有人说在睡前喝一杯牛奶对入睡有好处,是这样吗? 答是的,最好喝一杯热牛奶。牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰?的人,牛奶的安眠作用更为明显。 问中医认为春天应养肝胆,那么如何来养呢? 答我在很多书中介绍过养肝胆的方法: 1.舒畅心情:有利于舒肝利胆。 2.吃一些舒肝胆的食物:如蒿子秆,或柴胡3克、竹叶3克泡水饮,或薄荷泡水饮。口苦、舌苔黄、胁肋不舒,可吃苦丁菜或服加味逍遥丸。多吃萝卜、青菜、水果,少吃油腻。 3.做肝胆拍打功:肝胆均位于右胁下,而肝气行于左,所以要多拍打左、右胁部。方法是早晚用手掌同时拍打两胁下30次。

附录一

胆经的行经路线 足少阳胆经起于瞳子穴,止于足窍阴穴,左右各44穴。本经循行路线: 足少阳胆经?于目外眼角,上行至额角,还行向下至耳后,折向上行,经额部至眉上,向后折至风池穴,沿颈部下行至肩上,左右交会于大椎穴,前行入缺盆。 它的支脉,从耳后进入耳中,走耳前,至外眼角后。 另一支脉 :从外眼角分出,下向大迎,会合手少阳三焦经至眼下;下边盖过颊车,下行颈部,会合于缺盆。由此下向胸中,通过膈肌,络于肝,属于胆;沿胁内浅出于腹股沟动脉部,绕阴部毛际,横向进入髋关节部。 它的直行脉,从缺盆下向腋下,沿胸侧,过季胁,向下会合于髋关节部。由此向下,沿大腿外侧,出膝外侧,下向腓骨头前,直下到腓骨下段,下出外踝?前,沿足背进入第四趾外侧。 它的另一条支脉,从足背分出,沿着第1、2跖骨之间,出足大趾外侧端,回过来贯穿爪甲,出行在爪甲后方的丛毛之中。脉气由此与足厥阴肝经相接。 胆经预防和主治病症 1肝胆疾病:急慢性胆囊炎、胆绞痛、各种慢性肝炎。 2头面五官病:头昏、偏头痛、面神经麻痹、耳鸣、耳聋、近视。 3其他疾病:感冒、发烧、咽喉肿痛、胁下痛、经脉所过处的肌肉痛。

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